トイレが近くならない飲み物ランキング5選

「外出先でトイレが近くなるのが心配」「夜に水分をとると眠りが中断されてしまう」など、日常生活で水分補給に悩みを抱える方は多くいます。特に仕事や旅行、長時間の移動では、なるべくトイレに行く回数を減らしたいというニーズが高まります。

そんなときに役立つのが、トイレが近くならない飲み物を知って選ぶことです。本記事では、実生活で役立つトイレが近くならない飲み物ランキングを解説し、飲料ごとの特徴や注意点、効果的な飲み方のコツまで詳しくまとめます。

トイレが近くなる飲み物の特徴
トイレが近くならない飲み物ランキング
飲み方の工夫でさらに安心
健康とトイレの関係
よくある質問（Q&A）
注意点
【まとめ】

トイレが近くなる飲み物の特徴

まずは逆に、トイレが近くなりやすい飲み物を知っておくことが重要です。以下の種類は利尿作用を強める可能性があるため、トイレが近くならない飲み物ランキングを選ぶ際には意識的に避けたい存在です。

カフェイン飲料
コーヒー、緑茶、紅茶などのカフェインを含む飲み物は、腎臓の働きを活発にして尿を作りやすくします。朝に目覚ましとして飲む分には役立ちますが、外出や就寝前には不向きです。トイレが近くならない飲み物ランキングを意識するなら、まず避けたい種類といえるでしょう。
アルコール飲料
ビールやワイン、日本酒などのアルコールは、抗利尿ホルモンの働きを抑制し、尿量が増えやすくなります。さらに体内の水分を奪うため、結果的に脱水を招く可能性もあります。トイレが近くならない飲み物ランキングを探している方にとっては、控えるべき飲料に分類されます。
人工甘味料入り飲料
ダイエット飲料やゼロカロリー炭酸などは、人工甘味料が膀胱を刺激する場合があります。人によってはトイレが近くなる要因となるため、こちらもトイレが近くならない飲み物ランキングからは外れる存在です。

利尿作用が高い飲み物・低い飲み物の違いは、利尿作用ランキングでも詳しく紹介されています。

トイレが近くならない飲み物ランキング

常温の水
トイレが近くならない飲み物ランキングで最もおすすめなのが常温の水です。冷たい水は体を冷やし、尿意を促しやすい傾向がありますが、常温の水なら胃腸に負担が少なく自然に吸収されます。
おすすめのシーン：就寝前や会議・試験前の水分補給
ポイント：一度に大量ではなく、少量ずつこまめに摂る
麦茶
麦茶はノンカフェインで胃にやさしく、昔から愛されてきた飲み物です。夏場の水分補給にも最適で、子どもから高齢者まで安心して飲めます。トイレが近くならない飲み物ランキングに必ず登場する定番です。
栄養成分：ミネラルが豊富で熱中症対策にも有効
おすすめの飲み方：常温または温かい麦茶でより効果的
ルイボスティー
ルイボスティーは南アフリカ原産のノンカフェイン飲料で、抗酸化作用が期待され、美容や健康に関心のある人に人気です。トイレが近くならない飲み物ランキングの中でも特に女性に支持されています。
特徴：リラックス効果、カフェインゼロ
おすすめシーン：就寝前のリラックスタイム
黒豆茶
黒豆茶は香ばしい風味とほんのり甘みがあり、夜に飲んでもトイレが近くなりにくいお茶です。アントシアニンやイソフラボンを含み、健康効果も期待できます。トイレが近くならない飲み物ランキングでも注目されています。
効果：美容・アンチエイジング
飲み方：温めて飲むと体もリラックス
ハトムギ茶（少量）
ハトムギ茶は利尿作用がやや強めですが、少量なら安心して楽しめます。美容や美肌効果が期待できるため、女性からの支持が厚い飲料です。トイレが近くならない飲み物ランキングでも名前が挙がりますが、飲みすぎは注意が必要です。